央廣網(wǎng)天津9月10日消息（記者褚夫晴 實習(xí)記者王靈鑫）秋季是寒暑交替的季節(jié)，氣候干燥、冷暖多變，晝夜溫差大，容易引發(fā)季節(jié)性疾病。近日，天津市衛(wèi)生健康委員會召開“季節(jié)與健康”（秋季）新聞發(fā)布會，4位衛(wèi)生領(lǐng)域內(nèi)的專家就市民關(guān)心的預(yù)防秋季常見病、秋季養(yǎng)生、治療調(diào)護(hù)心腦血管疾病、預(yù)防流感等問題進(jìn)行科普并答記者問。

防秋病：增強(qiáng)免疫是關(guān)鍵

近期，學(xué)校陸續(xù)開學(xué)，這是幫孩子快速適應(yīng)校園生活、預(yù)防秋季常見病的關(guān)鍵時期。天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院兒科醫(yī)學(xué)中心主任鄭秀榮表示，家長應(yīng)幫助孩子規(guī)律作息、保證充足睡眠，做到早餐營養(yǎng)均衡、飲食多樣化，并鼓勵孩子每日進(jìn)行至少1小時的戶外活動，以增強(qiáng)免疫力。

對于常見的感冒、流感、支原體肺炎等呼吸道疾病，家長應(yīng)注意防范，密切觀察孩子癥狀，如出現(xiàn)高熱不退、精神萎靡或呼吸困難的情況須及時就醫(yī)。秋季腹瀉也需引起重視。此外，家長要加強(qiáng)對孩子的陪伴與溝通，關(guān)注孩子情緒變化，避免因開學(xué)適應(yīng)障礙引發(fā)心身反應(yīng)。

順秋時：中醫(yī)養(yǎng)生有良方

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科主任王賢良從中醫(yī)角度指出，隨著暑濕的消散，“燥”逐漸成為秋季主氣。肺喜潤惡燥，容易使人感覺鼻干、咽干，所以飲食上應(yīng)注意潤燥生津。此外，秋季飲食應(yīng)以清淡為主，少吃辛辣、油膩的食物，多吃新鮮蔬菜、水果。

秋分時節(jié)晝夜溫差大，早晚氣溫低，且人體的氣血內(nèi)收，體表陽氣變?nèi)酰�還是應(yīng)該注意保暖，隨著氣溫變化增減衣服。尤其是老人、幼兒和體弱多病者，不要過度追求“秋凍”，尤其要注意防范呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。

護(hù)心腦：科學(xué)防控避風(fēng)險

天津市第一中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師馬春潮強(qiáng)調(diào)，秋季是心腦血管病高發(fā)季節(jié)，像老年人、“三高”人群、不良生活方式者、有家族史者及既往有心腦血管疾病的高危人群，要保持警惕，注意潛在危險。

建議保持健康的生活方式，健康飲食、適度運(yùn)動、戒煙戒酒、穩(wěn)定情緒，并注意頭部及頸部保暖。同時，管理好高血壓、高血脂、高血糖等基礎(chǔ)疾病至關(guān)重要。高危人群宜每半年至1年進(jìn)行一次相關(guān)體檢。一旦出現(xiàn)突發(fā)頭痛、口角歪斜、肢體麻木等心腦血管意外征兆，須立即就醫(yī)。

防流感：接種疫苗正當(dāng)時

秋季進(jìn)入流感高發(fā)期，天津市疾病預(yù)防控制中心免疫規(guī)劃所所長丁亞興表示，流感不同于普通感冒，其傳染力強(qiáng)、癥狀明顯，更易引發(fā)并發(fā)癥，如肺炎、心肌炎、腦炎等，嚴(yán)重時甚至可能危及生命。

我國北方地區(qū)流感流行期一般為每年10月至次年3月，建議市民在9至10月完成接種，以便在流行高峰前獲得免疫保護(hù)。老年人、兒童、慢性病患者、孕婦及醫(yī)務(wù)人員等重點人群尤其應(yīng)當(dāng)優(yōu)先接種。及時接種流感疫苗是預(yù)防感染、降低重癥風(fēng)險最有效的方式。廣大市民要盡早行動，及早防護(hù)，安心度秋。

專家們提醒大家要保持健康良好的生活方式，重視疾病預(yù)防和早期干預(yù)，如有不適及時就醫(yī)，共同守護(hù)自己和家人的健康。